Die positive Kraft des Weines und der Trauben

Nehmen wir beispielsweise Wein. Studien haben mittlerweile eine positive Wirkung des Weins auf die Blutfettwerte belegt. Durch den Wein wird das so genannte LDL-Cholesterin gesenkt, während die Werte für HDL-Cholesterin ansteigen. Cholesterin ist ein Naturstoff, der in allen tierischen Zellen vorkommt. LDL-Cholesterin steigert die Gefahr geschädigter Blutgefäße. HDL-Cholesterin kann dagegen sogar einen gewissen Schutz bieten und trägt dazu bei, dem Herzinfarktsrisiko vorzubeugen. Das Gläschen Wein am Abend ist also beides: Genuss und gesundheitliche Prävention. Natürlich ist die positive Wirkung des Weins als ein gewisser Schutz vor Herzinfarkt jedoch nur dann gegeben, wenn der Weingenuss nicht zur Alkoholabhängigkeit wird. Ein „zuviel“ ist auch beim Wein nicht gut. Trauben sind übrigens nicht alleine als Wein gesund. Ihre Kerne sollen als kalt gepresstes Traubenkernöl eine Vielfalt positiver Wirkungen auf die Gesundheit besitzen. So soll das Öl unter anderem den Stoffwechsel aktivieren, das Immunsystem stärken, Hautschäden reduzieren und – wie der Wein – positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben.

Wasser und Wellness

Viele Menschen lieben Wasser, empfinden ein Wannenbad als Genuss, ebenso einige Runden im Pool, einige Zeit im Dampf der Sauna oder unter dem Nackenschwall im Schwimmbad. Bleiben wir einmal beim Baden: Baden bietet Wellness, Entspannung und fördert alleine dadurch bereits die Gesundheit. Aber ein warmes Wannenbad erreicht noch mehr. Oftmals fördert es die Durchblutung und entspannt die Muskeln. Bei Problemen der Atemwege – etwa infolge einer Erkältung – können Badezusätze mit Eukalyptus, Latschenkiefer und Thymian helfen. Auch hier trifft Genuss auf gesundheitliche Prävention.

Ein Stopp fürs Rauchen

Aufhören mit Rauchen fällt Genussmenschen bisweilen sehr schwer. Das gilt selbst dann, wenn der Genuss beim Rauchen längst überwiegend einer Sucht gewichen ist. E-Zigaretten können dazu beitragen, den Restgenuss, den man bei Zigaretten noch empfindet, zu erhalten und gesundheitliche Risiken deutlich zu reduzieren. Nicht missverstehen: Auch Freunde der E-Zigarette halten sie nicht für ebenso unbedenklich wie Nichtrauchen. Vom Raucher zum Nichtraucher zu werden, wäre sicherlich der beste Weg. Den schafft allerdings nicht jeder. Aus diesem Grund kann die E-Zigarette eine Möglichkeit sein, gesundheitliche Risiken beim Zigarettengenuss zumindest deutlich zu reduzieren. Schließlich fehlen dem Liquid der E-Zigarette sehr viele der Schadstoffe einer Tabakzigarette, etwa Blausäure, Kondensat und Teer. Nutzt man Liquid ohne Nikotin, fällt auch dieses Nervengift beim Dampfen einer E-Zigarette weg.

Gesundes Leben ist kein großer Verzicht!

Man muss nicht einmal komplett auf Schokolade oder auf den Sonntagsbraten verzichten, der vielleicht einmal ein bisschen mehr Fett enthält, als einem der Ernährungsberater empfiehlt. Jeden Tag sollte man fettreiche Braten natürlich nicht genießen und zwei Tafeln Schokolade am Tag wären sicherlich auch übertrieben. In diesen Fällen wären vordergründiger Genuss und Fitness tatsächlich Widersacher. Aber seien wir ehrlich: Was man im Überdruss isst, ist auch kein wirklicher Genuss mehr. Beim Genießen ist oft weniger tatsächlich mehr. Und so genießt man ab und an gutes Essen, ein wohliges Wannenbad und ja, vielleicht gönnt man sich bisweilen auch eine E-Zigarette. Man fühlt sich fit und auch dadurch gut und empfindet das Leben einfach als schön. Gesundheit leben kann viel Spaß machen. Gesundheit und Genuss können Freunde sein.

Magen und Darm können jedoch nicht nur durch eine Infektion erkranken. Reizmagen, Reizdarm, Entzündungen der Magenschleimhaut und Verstopfungen müssen vom Arzt behandelt werden. Neben der verordneten Medikamente können Naturheilmittel helfen, die Symptome der Krankheiten zu lindern.

Medizin für Magen und Darm bei Infektion

Erbrechen und Durchfall reinigen den Körper von Erregern. Um den Elektrolyt Haushalt und Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten, müssen diese Stoffe in großen Mengen zugeführt werden. Sind keine Elektrolytmittel zur Hand, kann Wasser mit Salz und Traubenzucker gemischt und getrunken werden. Pfefferminztee hilft, den Brechreiz zu lindern, Melissentee beruhigt und entkrampft den Magen und schwarzer Tee und getrocknete Heidelbeeren wirken leicht stopfend. Die Pektine eines geriebenen Apfels helfen bei Durchfall. Schonkost und diätische Ernährung unterstützen die Heilung. Die durch die Infektion angegriffene Darmflora baut man mit Hefepräparaten und Milchsäurebakterien wieder auf.

Medizin für Magen und Darm bei anderen Erkrankungen

Verstopfungen können durch Verkrampfung oder Erschlaffung der Darmmuskulatur entstehen. Daher sind neben viel Bewegung Ballaststoffe in der Ernährung besonders wichtig. Einige Teesorten wirken der Verstopfung entgegen. Dazu gehören Sennesblätter, Sennesschoten und Faulbaumrinde. Sie sind in Schwedenkräutern enthalten, die in Alkohol angesetzt löffelweise eingenommen werden können. Natürliche Abführmittel sind auch Bittersalze und Glaubersalze.

Ursachen für Reizmagen und Reizdarm sind oft Stress, Nervosität und Angst. Es liegt kein organischer Befund vor und kann mit aufgebrühten Tee aus Kamille, Pfefferminz, Melisse oder Kalmus behandelt werden. Kleine Mahlzeiten und Wärme hilft ebenfalls.

Die Richtige Vorsorge

Der wohl wichtigste und bekannteste Zahnpflegeartikel ist die Zahnbürste, dabei wird empfohlen täglich 3 mal die Zähne zu putzen, jeweils morgens, mittags und abends. Die Zahnbürste sollte dabei in einem 45°-Winkel am Rand des Zahnfleisch angelegt werden und langsam in einer Kreisbewegung nach oben geführt werden. Das Zähneputzen sollte dabei einem festen Schema unterliegen, damit keine Stellen ausgelassen werden und so Karies keine Chance bekommt.

Hand in Hand mit der Zahnbürste geht die Zahnpasta, hier gibt es ein mannigfaltiges Angebot, grob unterteilen lassen sie sich jedoch in 2 Gruppen. Die 1. konzentriert sich hauptsächlich auf das gründliche entfernen von Karieserregern. Die andere Gruppe wirbt damit die Zähne weißer zu machen, natürlich werden hier auch Karieserreger entfernt, jedoch nicht so gründlich wie bei Zahnpasta die sich auf das bloße entfernen von Karies spezialisiert hat. Jede Zahnpasta besitzt jedoch Fluoride in sich, das sind Stoffe die den Zahnschmelz festigen und gegen Karies resistenter machen.

Weitere Bestandteile der Mundhygiene sind Mundspülungen, Zahnseide, Zahnstocher, Mundduschen und Kaugummi, sie dienen aber nur als Ergänzung und sollen nicht das Zähneputzen ersetzen. Der letzte wichtige Punkt für die richtige Vorsorge ist der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt und dessen Prophylaxe, die noch einmal zur Verbeugung von Karies, Parodontose und Zahnstein dient. Man sollte in etwa jedes halbe Jahr einmal zur Prophylaxe gehen.

Was bei unregelmäßigem Zähneputzen geschieht

Das erste Anzeichen ist Zahnbelag, danach bilden sich langsam weiße Flecken auf den Zähnen, die als Vorstufe von Karies gelten. Karies entsteht dabei durch Bakterien im Mund, sie verarbeiten Zucker und Kohlehydrate und scheiden sie als Säure wieder aus, die Säure frisst sich dann langsam durch die Zähne und bildet Löcher. Nun muss der Zahnarzt auf schnellstem Wege Plomben in die Löcher einsetzen, da sonst der Gesamte Zahn abfaulen kann. Falls es soweit kommt können einzelne Zähne dann vom Zahnarzt ersetzt werden, wenn man aber die Zahnpflege weiter vernachlässigt und man weitere Zähne verliert, ist der letzte Schritt ein Gebiss. Schließlich lässt sich sagen, dass Zahnhygiene keineswegs vernachlässigt werden sollte, um die Zähne auf Dauer zu schützen.

Zusammenstellung der Reiseapotheke

Denn aufgrund dieser Fragen entstehen unterschiedliche Ansprüche an eine Reiseapotheke. In manchen Ländern erhält man unterwegs kaum medizinische Versorgung, geschweige denn Medikamente. Vor allem bei längeren Reisen in solche Gebiete sollte man sich sehr gut vorbereiten und genügende Notfallmedikamente mitführen. Andererseits dürfen nicht alle Arten von Medikamente bedingungslos in alle Länder oder mit jedem Verkehrsmittel transportiert werden – so gibt es in Flugzeugen noch immer Beschränkungen der Menge und Verpackungsweise von Flüssigkeiten. Manche Medikamente oder Heilmittel wie zum Beispiel Salben, vertragen keine Hitze. Grundsätzlich sollten in die Reiseapotheke aber auch die eigenen Medikamente in ausreichender Menge, die aufgrund von Vorerkrankungen auch zu Hause eingenommen werden. Der Urlaubsaufenthalt ist die ungünstigste Zeit, um länger eingenommene Medikamente zu reduzieren oder abzusetzen – zwar ist man im Urlaub entspannter, doch im Notfall ist der eigene Arzt nicht erreichbar.

Die notwendigen Utensilien der Reiseapotheke

Auf jeden Fall gehören folgende Utensilien und Heilmittel in die Apothekentasche:

Alle Medikamente, welche zu Hause auch eingenommen werden – in ausreichender Dosierung. Auch Medikamente, die nur im Bedarfsfall verwendet werden, wie zum Beispiel Medikamente für Allergiker.

• Heilmittel gegen Durchfall und Erbrechen (Elektrolytlösungen oder Kohletabletten)

• Schmerzmittel

• Fiebersenkende Mittel

• Fieberthermometer

• Pinzette

• Verbandszeug (Pflaster, Mullbinde, Kompressen, elastische Binde)

• Hustensaft und Halstabletten

• Brandwunden- und Heilsalbe (auch gegen starken Sonnenbrand)

• Desinfektionsmittel für offene Wunden

• Handdesinfektionslösung oder -tücher

• ggf. ein Wasserdesinfektionsmittel (je nach Reiseziel)

Die Apothekentasche selbst sollte aus gut isolierendem Material beschaffen sein und mit Reißverschlüssen verschließbar sein. Vor allem sollte sie griffbereit bzw. im Handgepäck mitgeführt werden und nicht etwa mit dem Gepäck aufgegeben werden. Denn häufig hat man auf der Reise selbst Beschwerden und manchmal kommt das Gepäck auch erst Tage später am Urlaubsziel an, als der Reisende selbst. Sehr wichtig ist auch, dass alle Medikamente und Verbandsmittel vor Reiseantritt auf Verfallsdatum und Sterilität hin überprüft und gegebenenfalls ersetzt werden.

Zum Wohle der Gesundheit

Warum sollte man überhaupt mit Rauchen aufhören? Die vorrangige Antwort auf diese Frage ist folgende: Um seine Gesundheit und die der Passivraucher zu verbessern. Ohne Rauchen sind der Blutdruck und der Puls im gesunden Bereich und der Raucherhusten stoppt schon nach wenigen Monaten. Ihre Lunge wird leistungsfähiger und das Herzinfarkt sowie das Krebsrisiko sinkt deutlich. Auch der Kohlenmonoxidspiegel, der durch das Rauchen erhöht war, wird wieder in normale Bahnen gelenkt und der Sauerstoffspiegel erhöht sich.

In Deutschland sterben jährlich über 100 000 Menschen durch das Rauchen. Jede gerauchte Zigarette verkürzt das Leben um eine halbe Stunde. Rauchen ist auch nicht billig, denn pro Jahr werden pro Person bis zu 20 000 Euro für Zigaretten ausgegeben. Dies alles sollte einem nachdenklich stimmen und überzeugen, dass es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören.

Hilfreiche Tipps

Neben der nötigen Selbstbeherrschung gibt es einiges, das man beachten sollte bei einer Entwöhnung. Alles, was mit dem Rauchen in Verbindung steht, sollte aus der Wohnung entfernt werden. Die wenigsten Menschen schaffen es ohne diese Maßnahme. Wer seinem Körper durch Früchte und Gemüse genügend Vitamine zuführt und Sport betreibt, der hat größere Chancen auf einen Erfolg. Auch Gruppendruck und ärztliche Betreuung sollte in Anspruch genommen werden. Es nützt nichts, wenn man versucht, das fehlende Nikotin durch erhöhten Alkoholkonsum auszugleichen. Das bringt einem nur von einer Sucht in eine andere. In gewissen Fällen können auch Medikamente oder Nikotinpflaster empfohlen werden.

Nahrungsergänzende Mittel aus der Apotheke

Um einem Vitaminmangel vorzubeugen oder ihn auszugleichen, gibt es Nahrungsergänzende Mittel, welche frei verkäuflich in der Apotheke oder im Supermarkt erhältlich sind. Die am häufigsten eingenommenen Nahrungsmittelergänzende Mittel sind Magnesium und Calcium Präparate. Magnesium wird häufig von Sportlern und schwangeren genommen, da diese einen erhöhten Bedarf an diesen Nährstoffen haben, welcher sich über die Nahrung häufig nicht decken lässt. Bevor man jedoch zu diesen Mitteln greift, sollte ein Arzt mittels einer Blutprobe den Bedarf kontrollieren.

Ein Überschuss an verschiedenen Vitaminen kann sich negativ auf den Organismus auswirken, weshalb eine Einnahme dieser Mittel immer mit dem Hausarzt besprochen werden sollte. Bei einem Nahrungsmittelergänzenden Mittel wie Magnesium lässt sich der Bedarf daran erkennen, dass häufig Muskelkrämpfe auftreten. Dennoch ist es wichtig, dass andere Ursachen für die körperlichen Symptome wie brüchiges Haar, schlechte Haut und Müdigkeit ausgeschlossen werden. Für Kinder sollte man diese Mittel nicht verwenden, da sie einen anderen Bedarf an verschiedenen Vitaminen und Mineralien haben als Erwachsene.

Auf natürliche Ernährung achten

Um einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel vorzubeugen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Neben viel Obst und Gemüse sollten Vollkornprodukte den Großteil der Ernährung ausmachen. Auf diese Weise kann man das Einnehmen von Tabletten umgehen. Besonders in der Schwangerschaft sollten Frauen die Einnahme solcher Mittel immer genau mit dem Arzt besprechen und nicht in Eigenregie handeln und Nahrungsergänzende Mittel einnehmen, denn dies kann sich unter Umständen negativ auf das ungeborene auswirken, auch wenn diese Mittel frei verkäuflich sind und meist in der Schwangerschaft unbedenklich sein sollen. Eine Überversorgung mit Vitaminen kann auch dem ungeborenen Kind schaden. Sollte der Bedarf von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen nicht über die Nahrung zu decken sein, können diese in Tablettenform oder in Form von Brausetabletten zugeführt unterstützend wirken und helfen, dass das Wohlbefinden gesteigert wird.

Hausmittel bei Halsschmerzen und Heiserkeit

Bei Heiserkeit, Schluckbeschwerden und Rötung im Rachen hat sich eine Teezubereitung aus Salbeiblättern sehr gut bewährt. Nachdem die Blätter mit siedendem Wasser übergossen und der Tee durchgezogen ist, sollte mit dem Sud mehrfach täglich gegurgelt werden. So erreicht man nach kurzer Zeit Linderung. Die gleiche Wirkung erfolgt durch Gurgeln mit einer Mischung aus Honig, Wasser, Essig und Meersalz. Auch der Saft aus in Ringe geschnittene Zwiebeln, die mit Zucker eingelegt wurden, hilft, teelöffelweise eingenommen, bei Erkrankungen im Hals.

Hausmittel bei Schnupfen

Beim Schnupfen schwellen die Nasenschleimhäute an. Die verstopfte Nase erschwert das Atmen und kann zu Kopfschmerzen führen. Um den Sekretfluss zu fördern, sollte die Nase mit Meersalzlösung mehrmals täglich gespült werden. Auch das Inhalieren von Dämpfen aus einem mit Kamille und Salz versetzten heißen Wasserbad unter einem Badetuch löst den Schleim und wirkt desinfizierend. Gut temperierte Fußbäder regen die Durchblutung der Atemwege an und helfen, dass der Schnupfen schnell abklingt.

Hausmittel bei Husten

Um den anfänglich schmerzhaften, trockenen Husten zu lösen, eignen sich Teezubereitungen aus Huflattich und Süßholz oder die Einnahme von Spitzwegerichsaft. Der Hustenreiz kann durch Thymiantee mit Anis gedämpft werden. Ein Brustwickel mit heißen Kartoffeln auf die Brust mit einem Schal fixiert, hält warm und hilft, den Husten auszuheilen.

Hausmittel bei Fieber und Gliederschmerzen

Fieber kann durch Wadenwickel gesenkt werden. Holunder- und Lindenblütentee fördern das Schwitzen und hilft, der Infektion entgegen zu wirken. Wer erkältet ist, ist meist nicht hungrig. Dennoch sollten leichte Mahlzeiten eingenommen werden. Eine heiße, selbst gekochte Hühnersuppe enthält Inhaltsstoffe, die antibakteriell wirken, die Körpertemperatur erhöhen und Gliederschmerzen verschwinden lassen. Somit ist auch sie eine gute Medizin gegen Grippe und Erkältung.

Calciumtabletten eigenen sich besonders bei Heuschnupfen zur Vorbeugung, sollte die Allergie bereits ausgebrochen sein, schwächen Nasenspray und Augentropfen mit Cromoglicinsäure die Symptome ab. Sollten die Beschwerden sehr stark werden helfen sogenannte Antihistaminika oder Tropfen. Hierbei ist allerdings zu beachten das einige Medikamente müde machen. Daher sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, welche Medikamente moderne Wirkstoffe haben , die keine Müdigkeit hervorrufen.

Rezeptfreies Medikament oder doch zum Arzt?

Generell ist die rezeptfreie Medizin gegen Allergien eine gute Alternative zum Gang zum Arzt. Aber auch diese Medikamente können Nebenwirkungen hervorrufen. Wenn die Beschwerden zunehmen oder Atemprobleme auftreten, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden. Frauen, die in der Schwangerschaft sind oder beim Stillen, sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ebenso empfiehlt sich der Gang zum Arzt bei Säuglingen und Kleinkindern. Der beste Schutz gegen eine allergische Reaktion ist natürlich den Kontakt mit der auslösenden Substanz zu vermeiden. Allerdings ist das nur bedingt möglich.

Zahlreiche Medikamente schwächen den Ausbruch und die Auswirkungen der Allergie ab. Eine weitere Behandlungsmöglichkeit besteht darin eine Therapie, die sogenannte Hyposensibilisierung, bei der Körper langsam lernt höhere Dosen der auslösenden Substanz zu vertragen.

Symptome einer Harnwegsentzündung

Meist bemerkt man eine Harnwegsentzündung, weil Störungen bei Wasserlassen vorliegen. Im Volksmund sagt man, dass man sich die Blase erkältet hat. Häufiges Wasserlassen, Brennen und Nachträufeln beim Wasserlassen und andauernder, schmerzhafter Harndrang ohne Fieber und Flankenschmerz sind Zeichen für eine Blasenentzündung.

Ursachen für Harnwegsentzündung

Durch die Hormonumstellung bei Schwangerschaft und Menopause können Keime leichter in die Harnblase eindringen und dort zu einer Entzündung der Blasenschleimhaut oder sogar Blasenwand führen. Aber auch eine Blasensenkung durch eine Gebährmuttersenkung kann die Ursache für Harnwegsentzündungen sein. Bei älteren Männer ist eine vergrößerte Prostata häufig Grund für die Harnwegsentzündung.

Medizin für Harnwege und Blase bei Harnwegsentzündung

Harnwegsentzündungen müssen wegen der Bakterien häufig mit Antibiotika behandelt werden. Bei Schmerzen beim Wasserlassen und den Harndrang helfen Schmerzmittel. Um die Therapie zu unterstützen, ist die Zufuhr von größeren Flüssigkeitsmengen erforderlich. Die tägliche Trinkmenge sollte auf über zwei Liter pro Tag erhöht werden. Empfehlenswert sind dabei Heilteezubereitungen, die die Harnorgane durch spülen, die Keimentwicklung reduzieren und die Entzündungen abschwächen. In der Phytotherapie werden Goldrute, Bärentraubenblätter und Petersilie bevorzugt. Auch homöopatische Mittel wie Globulis, die bei akuter Entzündung mehrmals in kurzen Abständen und danach dreimal täglich einzunehmen sind, helfen, die Beschwerden zu lindern und die Erkrankung zu beseitigen.

Vorbeugung durch Medizin für Harnwege und Blase

Um einer wiederholten Harnwegsentzündung vorzubeugen, empfiehlt es sich, täglich harnableitende Heiltees aus Brennnessel, Birke oder Schachtelhalm zu trinken. Geringe Prostatavergrößerungen können durch die Teezubereitung aus Kleinblütigem Weidenröschen verringert werden. Akupunktur kann das Wiederauftreten von Harnwegsentzündungen verhindern.

Erektionsstörungen sind ein Krankheitsbild !

Erektionsstörungen ziehen sich heutzutage durch fast alle Altersgrenzen und so sind junge Männer ebenso betroffen, wie ältere Männer. Dabei haben solche Erektionsstörungen meist körperliche Ursachen zur Folge und sind ein ernstzunehmendes Krankheitsbild. Doch heutzutage gibt es die Medizin für die Potenz, welche zahlreiche Behandlungsmethoden anbietet und damit sichtbare Erfolge vorweisen kann. In Einzelfällen kann eine Erektionsstörung auch durch die Einnahme von Medikamenten verursacht werden. In diesem Falle ist unbedingt ein Arzt zu kontaktieren, welcher dann nach einer Alternative zu dem eingenommen Medikament suchen wird und somit die Erektionsstörung mit einem anderen Medikament behandelt. Insbesondere blutdrucksenkende Medikamente können eine erektionshemmende Wirkung hervorrufen. Ebenso kann durch sogenannte Beta-Blocker oder entwässernde Medikamente eine solche Erektionsstörung verursacht werden.

Bei Potenzproblemen immer einen Arzt konsultieren!

Bei ersten Anzeichen einer Erektionsstörung sofort einen Arzt aufsuchen und den Sachverhalt darlegen, denn durch eine zeitige Erkennung der Ursache, kann schnell mit erforderlichen Behandlungsmethoden begonnen werden. Nicht etwa aus falscher Scham versuchen durch eventuelle Medikamente, welche im Internet als Potenzwunder angeboten werden versuchen selbst zu behandeln. Denn eine solche unkontrollierte Einnahme von derartigen Medikamenten kann schnell zu unangenehmen Nebenwirkungen führen. Die moderne Medizin für die Potenz ist heute soweit fortgeschritten, das eine gezielte Behandlung durch einen Arzt erfolgreich eingeleitet werden kann. So sollten zum Beispiel Patienten, welche unter zu hohen Blutdruck leiden niemals auf eigene Faust ein notwendiges Medikament absetzen oder gar austauschen, denn Bluthochdruck ist eine häufige Ursache von Erektionsstörungen und sollte deshalb umgehend vom Arzt untersucht werden. Denn oftmals können gerade Antihypertensiva auf einer besonderen Weise gegen eventuelle Erektionsstörungen wirken.